Le Français passe des nuits courtes, trop courte. C'est une des
principales conclusions de l'enquête Sommeil de l'Institut national
de prévention et d'éducation en santé (Inpes). Jugez
plutôt : sur un échantillon représentatif de jeunes adultes
entre 25 et 45 ans…
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© L'Internaute Magazine
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» 71 % estiment avoir un sommeil suffisant
pour être opérationnel le lendemain et dorment 7 h 21 par nuit.
» 17 % se disent en dette de sommeil et
dorment 5 h 48 par nuit.
» 12 % déplorent le fait d'être
insomniaques et dorment 6 h41 par nuit.
Des durées vraiment courtes, surtout comparées à celles
des générations précédentes, qui dormaient en
moyenne une heure de plus par nuit. Et les personnes interrogées en
sont bien conscientes, qui estiment à 58,6 % qu'une durée
parfaite de sommeil devrait se situer entre 8 h et 8 h30. Quelque 45
% des répondants estiment d'ailleurs que leurs nuits sont trop brèves,
même si cela ne les empêche pas de fonctionner au quotidien.
Pourtant, l'immense majorité (99,8 %) des répondants est
bien consciente de l'impact du sommeil (ou de son absence) sur la santé.
D'ailleurs, il est généralement associé à l'idée
de plaisir. "Récupérer, recharger les batteries, antistress,
sérénité" sont les mots qui viennent à l'esprit
des interviewés lorsqu'ils évoquent le fait de dormir.
Alors pourquoi en profiter si peu ?
» 53 % invoquent le travail trop prenant,
avec des horaires élargis.
» 44 % sont plutôt victimes de soucis
psychologiques.
» 27 % voient leurs horaires sous la couette
rétrécis pour cause d'enfants.
» 21 % évoquent les loisirs qui
empiètent sur le temps de sommeil.
» 17 % estiment que c'est à cause
de temps de transports trop longs.
» L'avis du spécialiste,
Dr Joël Paquereau, président de l'Institut national du sommeil
et de la vigilance (INSV).
"Cela ne nous a pas vraiment surpris. L'INSV réalise ce genre
d'enquête régulièrement depuis quelque temps et chaque
année, nous constatons que les nuits sont écourtées
d'environ 5 minutes. Le même phénomène existe
aux Etats-Unis, où ces sondages ont débuté dans les
années soixante. A l'époque, les Américains dormaient
en moyenne 8 h 30 par nuit, contre 7 petites heures aujourd'hui.
Est-ce suffisant ? Difficile à dire, la sommeil est personnel
à chacun. Mais disons qu'au vu de l'étude, beaucoup des
sondés semblent dormir bien davantage pendant les vacances. Ce
qui tenderait à prouver que leur temps de sommeil habituel n'est pas
leur temps de sommeil idéal."
