Contrairement à ce que l'on aurait pu attendre au vu des premiers
résultats, les Français de 25-45 ans ont des habitudes de
sommeil plutôt régulières pour les trois-quarts d'entre
eux, du moins en semaine. Le week-end, ce chiffre chute à 55 %,
pour passer à 49 % pendant les vacances. A noter tout de même
que les personnes en dette de sommeil et les insomniaques semblent avoir
un rythme plus aléatoire.
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© L'Internaute Magazine
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De même, l'heure de coucher n'a généralement rien de
déraisonnable puisque 80 % des personnes interrogées se
couchent avant minuit. Plus du tiers des interviewés ayant un
sommeil suffisant calculent même leur heure de coucher en fonction
de l'heure de lever impérative. L'environnement est lui aussi généralement
propice à l'endormissement : les deux-tiers des répondants
se couchent dans l'obscurité, les trois-quarts optent même pour
le silence total.
En revanche, c'est dans les dernières heures de la journée
que les comportements laissent à désirer, si l'on se place
dans l'optique d'un endormissement facile et rapide.
» Deux personnes sur trois consomment
des stimulants après 17 h, que ce soit du tabac, du café,
de l'alcool ou encore du cola.
» 74 % des personnes interrogées
regardent régulièrement la télé avant de se coucher,
54 % le font très souvent ou tout le temps. Et ils sont pas moins
de 24 % à la regarder de leur lit, certains (14 %) s'endormant
même avec la télé allumée.
» Nouvelles technologies obligent : 35 %
des Français sont devant leur ordinateur ou leur console de jeu moins
d'une heure avant d'aller se coucher. Insomniaques et personnes en dette
de sommeil sont encore plus nombreux à surfer le soir alors que, paradoxalement,
ils estiment que cela les empêche de dormir…
» La lecture, activité souvent
jugée comme propice à l'endormissement, n'est pratiquée
que par 28 % des répondants au moment du coucher.
» 13 % des Français usent de
produits pour les aider à dormir, que ce soient des psychotropes
(54 %), des tisanes (18 %) ou encore de l'homéopathie (17 %).
Au total, les personnes interrogées mettent en moyenne 19 minutes
pour s'endormir et plus de la moitié se sentent bien réveillées
le matin en moins de 10 minutes.
» L'avis du spécialiste, Joël
Paquereau, INVS.
"Tout a commencé avec la lumière électrique, qui
a permis de veiller plus tard. Puis les programmes télés ont
permis d'aller au spectacle tous les soirs. Ensuite les programmes de deuxième
partie ont encore rallongé les soirées. Et finalement, avec
Internet, on a accès à tout, 24 h/24. Cette tendance à
avoir des activités stimulantes le soir n'est donc pas nouvelle.
Mais toutes ces activités ne sont pas propices à l'endormissement.
D'ailleurs, on voit bien que les personnes en dette de sommeil ont plus tendance
que les autres à regarder la télé ou à pratiquer
des jeux vidéo le soir."
