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| | Le plein de vitamine C grâce aux agrumes : les microbes n'ont qu'à bien se tenir ! © iStockphoto/Thinkstock | |
Pour
Clara, c'est l'hiver qui la fatigue. Le manque de lumière et le froid pèsent sur sa vie quotidienne. Elle confesse avoir mauvaise mine pendant cette période, souffrir du dos et moins bien dormir. Sans compter un manque de dynamisme par rapport à d'habitude. Alors, elle suit les conseils de son médecin. "L'année dernière il m'a prescrit une cure de vitamines. Et de mon côté je me fais
une orange pressée chaque matin. J'essaie d'avoir
des heures de lever et de coucher les plus régulières possibles. Et puis j'attends que ça passe !".
Ce qu'il faut savoir : l'orange pressée est une boisson très riche en vitamine C qui permet un éveil rapide et durable. Pour éviter la fatigue, il est important d'avoir des rythmes dans ses journées et dans ses nuits. Les levers tardifs du week-end n'aident pas à maintenir le rythme pris dans la semaine, d'où la fatigue du lundi matin... Prenez-soin de ne pas "dérégler" complètement votre organisme. Ainsi, vos réveils seront plus doux...
