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| | Plus vous ferez d'exercice pendant l'année, mieux vous serez préparé à votre séjour à la montagne. © Agence DER - Fotolia.com | |
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Parmi les skieurs, nombreux sont ceux qui ne pratiquent pas d'activité physique durant l'année. Première conséquence : ils se retrouvent essoufflés dès la première piste. Pas de secret pour remédier à cela : il faut pratiquer régulièrement une activité physique ou à défaut, dans le mois qui précède le séjour. Jogging, natation, cyclisme sont des sports complets qui font travailler votre endurance et améliorent les capacités cardio-respiratoires. Une à deux séances de 30 minutes par semaine suffisent.
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