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| | Pas de lumière ni de bruit, l'idéal en cas de maux de tête © Catalin Petolea - Fotolia | |
Eh oui, les migraineux qui souffrent vous le diront : rien ne vaut le noir et le silence pour apaiser les douleurs. D'ailleurs, des centres médicaux de migraineux ont ouvert ces dernières années et ils sont entièrement éclairés de lumières bleues (même effet que le noir, mais au moins on peut se voir, ce qui est plus pratique dans un établissement de soins). Ces centres sont très silencieux car généralement les maux de tête s'intensifient aussi avec le bruit.
Le principal conseil est donc de se protéger de la lumière quand c'est possible car elle aggrave les maux de tête. Ensuite, un lieu silencieux est aussi conseillé pour faire le vide dans sa tête et éviter que les sons résonnent douloureusement.
Si on récapitule : noir et silence, autant dire que la solution est d'essayer de faire une sieste ou au minimum de se reposer l'esprit pour faire passer le mal. Si vous parvenez même à vous endormir, il y a de grandes chances pour qu'au réveil, tel un mauvais rêve, le mal de tête soit parti.
