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| | Dépasser le stress pour rester sereine © Lev Dolgatshjov - Fotolia | |
L'anxiété est un important déclencheur de maux de tête. C'est pourquoi le stress est à éviter. Si vous savez qu'une situation va vous stresser, il ne faut pas se résoudre à emmener avec vous un tube de paracétamol pour gérer la situation. Par contre la concentration peut être une solution. Si vous savez comment l'appréhender, elle ne sera plus stressante.
En pratique, faites le vide par rapport à la situation problématique, et concentrez-vous sur la suivante. Réfléchissez alors à la façon dont vous pouvez l'aborder "virtuellement" pour que le passage à la réalité ne soit qu'une rediffusion et donc sans source d'inquiétude liée à l'inconnu. Le mot clé est donc anticiper les événements !
Le stress dépend avant tout de votre façon de gérer les événements. Gardez à l'esprit que vous êtes capable de dépasser les petits obstacles et que le stress ne fera que vous ralentir.
