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Les vomissements peuvent être dus à divers facteurs, mais toujours avec les mêmes conséquences...
Photo © Getty Images
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Plus que désagréables, les troubles digestifs sont très difficiles à vivre. Atteint d'une gastro-entérite, qui n'a jamais appréhender de devoir prendre les transports en commun ?
Parmi les maux digestifs les plus courants, les nausées et vomissements tiennent une place privilégiée. Outre les repas trop coprieux ou mal digérés, d'autres événements peuvent causer des troubles digestifs, par exemple, la grossesse ou certains médicaments.
5 conseils
Voici quelques conseils d'ordre alimentaire pour vous nourrir malgré tout. En effet, les risques de carences et surtout de déshydratation sont importants en cas de nausées et vomissements. Il faut donc veiller à s'alimenter correctement pour que la machine puisse repartir comme sur des roulettes !
» Mangez des aliments faciles à digérer : privilégiez les soupes de légumes, riz, pain, fruits et légumes CUITS, flocons d'avoine, etc.
» Buvez beaucoup d'eau, minérale en particulier
» Préférez les aliments froids beaucoup plus faciles à digérer.
» Evitez ce qui peut faire mal à l'estomac : aliments épicés, gras, fritures, etc.
» Si vous aimez cela, n'hésitez pas à abuser du gingembre qui, en plus de parfumer vos plats, a la réputation de soulager les nausées.
Même s'il est nécessaire de se nourrir, quelques précautions sont à respecter. En particulier après avoir vomi.
Ainsi, mieux vaut ne pas tenter d'avaler (ou de boire !) quoique ce soit juste après. Attendez environ une heure avant de vous nourrir de nouveau et allez-y doucement : réintroduisez les aliments par petites quantités et en fractionnant les repas si possible.
Les vomissements n'ont généralement rien d'inquiétant. Néanmoins, certains signes doivent vous mettre la puce à l'oreille et vous pousser à consulter, notamment si vous vomissez du sang ou que vos vomissements s'accompagnent de malaises.
