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Le tour de taille se mesure avec un mètre de couturière.
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La répartition du tissu graisseux ou adipeux a également toute son importance.
En effet, la surcharge pondérale peut être répartie uniformément ou se localiser sur une partie du corps.
» Une surcharge pondérale androïde touche essentiellement le haut du corps (tronc, abdomen).
» Une surcharge pondérale gynoïde touche essentiellement le bas du corps (fesses, hanches, jambes).
La première touche plus souvent les hommes, la seconde touche davantage les femmes. Quant aux obésités sévères, elles sont généralement mixtes.
Tous les spécialistes s'accordent aujourd'hui pour dire que ce sont les graisses localisés au niveau du ventre qui sont les plus mauvaises pour la santé. La mesure du tour de taille permet de les quantifier. Elle prend en compte deux types de tissus graisseux : la graisse sous-cutanée (située sous la peau) et la graisse viscérale (plus profonde, entoure les organes du ventre). C'est cette denière qui est la plus critique en termes de risques cardiovasculaires.
La mesure du tour de taille :
Un simple mètre de couturière suffit. Il faut le placer sous la dernière côte flottante et mesurer. Relâchez-vous et ne rentrez pas votre ventre.
Les valeurs doivent être de :
» Moins de 102 cm pour les hommes
» Moins de 88 cm pour les femmes
Attention ! Toutes les femmes avec du ventre n'ont pas forcément d'inquiétudes à avoir vis à vis de leur santé. C'est le surpoids abdominal associé à d'autres troubles (un peu de cholestérol, un peu d'hypertension, un peu de glycémie) qui doit alarmer. On parle alors de syndrome métabolique.
