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Assiette de la mer Le poisson et les crustacés sont les bienvenus dans cette belle assiette ! Ils possèdent en effet de nombreuses qualités nutritionnelles. Ils sont une bonne source d'acides gras essentiels, dont les fameux oméga 3 précieux pour notre cerveau. Les autorités sanitaires recommandent d'en consommer deux à trois fois par semaine et de varier les espèces pour profiter des bienfaits de chacune.
Voir la recette : Assiette de la mer Auteur : Sarah Doudement Mon livre : ajouter la recette
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