Sondage de L'Internaute Santé: Solutions décalage horaire

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Quels sont vos trucs pour lutter contre les effets du décalage horaire ?

39.9%

Ca se règle tout seul très rapidement.

33.7%

Je m'efforce de me coucher à l'horaire du lieu, sans sieste en arrivant.

12.3%

Rien n'y fait, il me faut toujours plusieurs semaines pour me remettre.

Je prends un médicament pour dormir la première nuit.

4.9%

Je passe une nuit blanche la veille, pour être sûr d'être fatigué à l'heure du coucher.

Démarré le 03/08/2009 | 701 votes | Résultat au 17/08/2009

Pour plus de 40% d'entre vous, le problème du décalage horaire se règle rapidement.
Si c'est souvent vrai pour les "petits" décalages horaires, ça l'est beaucoup moins pour les vols transatlantiques, par exemple, avec plus de 6heures de décalage. Il est recommandé de ne pas faire de sieste en arrivant et d'essayer de rester éveillé jusqu'au soir, afin d'avoir une bonne nuit de sommeil. Le décalage semble souvent plus difficile à gérer dans le sens Ouest-Est que dans le sens Est-Ouest.

Commentaire réalisé le 17/08/2009