Votre avis : Troubles du sommeil

Comptez les moutons, regarder la télévision ou lire un bon livre : les avis sont très partagés et chacun semble avoir sa propre technique. Voici quelques bons réflexes en cas d'insomnie : -Se lever et se coucher à heures fixes -Avoir des activités physiques la journée -Faire une petite promenade avant le coucher -Boire une infusion (tilleul, valériane) -Faire un dîner léger si possible -Attendre les signes de fatigue physique -Se relaxer : bain tiède, musique calme... -Faire des siestes courtes, à heures fixes