1» N'abusez pas des laxatifs ! Bien que très efficaces sur le court terme, pris régulièrement, ces médicaments irritent la paroi intestinale. Le risque ? Provoquer une diarrhée chronique. Préférez les laxatifs à base de PEG (polyéthylène glycol).
2» Optez plutôt pour des purgatifs moins agressifs. Contre la constipation terminale, les mucilages ou l'huile de paraffine, qui augmentent le volume des selles, sont très efficaces. Le lactulose lutte contre la constipation de progression en stimulant les mouvements de l'intestin. Demandez conseil à votre médecin.
3» Micro-lavements et suppositoires à la glycérine facilitent l'évacuation des selles. En augmentant la pression dans l'ampoule rectale, ils aident au rétablissement du réflexe sphinctérien.
4» Pensez à la rééducation du périnée anal contre la constipation terminale. Des exercices ciblés visent à synchroniser la poussée rectale et abdominale avec l'ouverture des sphincters.
5» A savoir : la constipation peut cacher une maladie plus grave (cancer, fissure anale, maladie de Crohn, diabète, hypothyroïdie…). Si la rétention des selles s'accompagne d'autres symptômes (fièvre, perte de poids, sang dans les selles, vomissements, douleurs anales ou abdominales…) ou qu'elle perdure malgré un régime adapté, consultez.
