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Montagne sur le diaphragme : mon yoga du hoquet Hoquet
Après avoir mangé trop vite ou avalé de travers, c'est le drame : vous avez le hoquet ! Arrêter de respirer, lever les bras ou encore boire un verre d'eau à l'envers font partie des astuces les plus répandues. Et vous, quelles sont les vôtres ?

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Me plier en 2

 Me plier en 2  

Bénédicte , Dijon le 10 juillet 2008

Avez-vous souvent le hoquet et pendant combien de temps ?

De temps en temps, j'ai le hoquet et cela peut durer longtemps si je ne fais rien. Et au bout d'un moment, cela devient pénible et cela m'agace !

Avez-vous réussi à définir les événements qui le déclenchent ?

Je n'ai jamais bien défini les causes du hoquet, par contre, j'ai trouvé une astuce pour m'en débarrasser et c'est efficace à chaque fois.

Quelles sont vos astuces pour le stopper ?

Il suffit juste de s'asseoir sur une chaise, les jambes légèrement écartées, les pieds posés à plat au sol. On se baisse tout doucement, les bras et la tête pendant entre les jambes, on essaie tranquillement d'aller toucher le sol avec ses doigts. On sent qu'on fait pression sur le ventre, au niveau des abdos. Et on reste comme ça un petit moment (ça peut être 15 secondes comme 1mn), en retenant sa respiration puis en reprenant une respiration lente et peu profonde. On se détend bien. Puis on remonte son corps tout doucement en prenant une grande respiration en même temps. On se détend encore un peu sur la chaise, et le tour est joué !

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