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Vous souffrez de mal de dos ?(149 contributions)

Mal au dos, mal aux reins, torticolis, lumbago, sciatique... les douleurs de la nuque et du dos sont très pénibles et gênantes au quotidien. Comment les gérez-vous ?

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Cinq Tibétains

Wilfrid , Villeurbanne le 09 mai 2007

De quel type de mal de dos souffrez-vous ? A quelle fréquence vous fait-il souffir ?

J'ai souffert pendant dix ans d'une lombalgie suite à une chute sur le bassin pendant un entraînement d'aïkido.

Quelles sont les conséquences de ce mal de dos dans votre quotidien ?

Les muscles et les ligaments de la région lombaire étaient si douloureux que j'osais à peine me pencher et j'étais obligé de m'entourer de mille précautions pour soulever une charge.

Savez-vous quelles sont les causes de ce mal de dos ? Que faites-vous pour vous soulager ?

La chute a rendu la région lombaire douloureuse et des contractures se sont installées. J'ai d'abord fait une rééducation qui ne m'a soulagé que temporairement. Un jour, mon maître de yoga m'a suggéré de faire la gymnastique des Cinq Tibétains, pour soulager les vertèbres. Ca fait penser aux étirements que font les chats au réveil. Au bout de quelques semaines les douleurs se sont estompées et ont fini par disparaître. J'ai trouvé cette série tellement géniale que je l'ai intégrée aux activités de mon cabinet (je pratique le shiatsu).

Je dois préciser que je ne souffrais d'aucune lésion et que si la gymnastique a pu soulager mes douleurs c'est parce qu'elles étaient d'origine musculaire.

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