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L'Internaute > Santé > Contributions > Vous êtes surmené ?

Des horaires déments au travail, les enfants dont il faut s'occuper le soir, le ménage. Depuis quelque temps, vos courtes nuits ne vous suffisent plus pour récupérer. Dites-nous comment vous gérer ce burn-out qui vous guette.

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Burn out

Martine , Morance le 24 novembre 2008

Quelle est votre charge de travail (au bureau et à la maison) ? Combien d’heures dormez-vous par nuit ?

Seule la semaine avec un enfant, levée à 6 h, couchée rarement avant minuit pour tout gérer. Il restait 6 h pour se ressourcer et je m'effondrais tous les samedis pour une sieste peu réparatrice. Minimum 2 h de trajets dans les embouteillages, un job de plus en plus stressant, un supérieur de moins en moins compréhensif compte tenu des instructions de la direction, un compagnon présent seulement le week-end, je devais tout gérer seule.

Quels sont les symptômes qui vous font dire que vous êtes surmené ?

Un samedi j'ai fait un malaise et mon médecin a diagnostiqué un burn out qui initialement n'est pas uniquement lié au travail: mon cerveau décide, mais mon corps a lâché (anévrisme, énurésie, règles bloquées, nausée, vertiges... ). J'ai l'impression d'avoir 10 atmosphères sur les épaules et je ne suis même plus capable de passer l'aspirateur.

Quelles solutions envisagez-vous pour remédier à cela ? Comment voyez-vous l’avenir ?

D'abord un traitement médicamenteux pour me faire dormir 20h/24 (j'aurais dû être hospitalisée), je suis à mon 3e mois d'arrêt de travail et même mon médecin ne sait pas quand je vais pouvoir y retourner. Il envisage de me faire rencontrer la médecine du travail.

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Vos réactions

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Mina
Franchement t'es courageuse n'hésite pas à me contacter bisous prends soin de toi
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Pascale
Depuis 5 ans, j'ai enchaîné les postes en cdd et Intérim avec seulement 1 semaine de congés. Depuis janvier 2008, un super poste dans un grand groupe via mon intérim et enfin le boulot de mes rêves (un peu éloigné de mon domicile mais prenant en compte mes diplômes, expériences... ). Bref, le pied ! Sauf que la pression est arrivée de suite, j'ai fait environ 11h par jour sans m'arrêter vraiment pour le déjeuner + 1h30 de trajet par jour. Je ne pouvais récupérer, cela m'était refusé par ma responsable (DRH). Et puis, tentative de bébé, une grossesse super malade (3 mois - j'ai perdu 7 kg) qui s'est mal terminée. Après un curetage, le médecin a préféré me faire retravailler pour que le moral se tienne sauf que, je l'avais dit, j'étais super fatiguée ! J'ai commencé avec la fatigue extrême, le manque de souffle, les jambes qui ne portent plus, les yeux... Et un jour malaise au travail : mes jambes ne répondaient plus, le souffle non plus, difficulté de paroles... Il a fallu un mois et demi pour connaître le verdict (on m'a tout dit: cancer, problèmes cardiaques...). Finalement : burn-out. Pour moi, c'est incapacité à la marche (on me lavait, portait... ), à l'effort quel qu’il soit, à la parole, au sommeil réparateur, problèmes respiratoires intenses, confusion mentale, difficulté de concentration... Arrêtée depuis 4 mois, je recommence à marcher un peu (45 min maxi dans la journée en discontinu), je parle presque normalement et me concentre un peu mieux. Je peux conduire environ 20 minutes (le temps d'aller chez mon thérapeute... ). J'ai un burn-out foudroyant manifestement (dixit les médecins) alors repos, et repos et antidépresseur particulier. Je commence à peine à faire des séances de 20 min de vélo d'appart car les kilos se sont accumulés (sans bouger, ça va vite) et les douleurs qui vont avec. Je suis une perfectionniste (comme le dit l'article) et volontaire. J'ai la volonté mais pas les moyens physiques de ma volonté ! Il me faut donc changer (pas facile) et oublier le projet de bébé (pas facile à 40 ans) ! Et l'avenir ? Quand pourrai-je retravailler et gagner ma vie ? Quel boulot ? Aurai-je un enfant ? Voilà, je vous souhaite de tout faire pour ne pas tomber comme moi ! Prenez-soin de vous !
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