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Vous souffrez de mal de dos ?(149 contributions)

Mal au dos, mal aux reins, torticolis, lumbago, sciatique... les douleurs de la nuque et du dos sont très pénibles et gênantes au quotidien. Comment les gérez-vous ?

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La lombalgie et l'arthrose cervicale au quotidien

Nicole , Checy le 14 mai 2007

De quel type de mal de dos souffrez-vous ? A quelle fréquence vous fait-il souffir ?

Je souffre à deux endroits du dos :

1) de lombalgies depuis une vingtaine d'années et qui sont devenues pratiquement chroniques depuis deux à trois ans.

2) d'arthrose cervicale accompagnée, de temps en temps, de névralgies cervico-bracchiales. La fréquence des crises est très variable, je peux être tranquille pendant quelques mois, puis quand une crise se déclenche, elle est souvent suivie d'autres assez rapidement. Mais j'ai remarqué que ce sont les longs trajets en voiture qui me provoquent la première crise. La même cause accentue mes lombalgies et les fait durer plus longtemps.

Quelles sont les conséquences de ce mal de dos dans votre quotidien ?

Pour le dos, le lever du lit est un vrai supplice. Il y a des mouvements que je ne peux pas faire, car s'ils me demandent trop d'efforts (comme porter une charge un bon moment), ils déclenchent une crise.
J'ai également du mal à monter ou à descendre un escalier.
Pour l'arthrose cervicale, une crise se déclenche automatiquement dès que je suis en voiture plus d'une heure, alors je porte une minerve et cela me soulage. Certains matins, je me réveille avec cette douleur qui m'empêche de tourner la tête et, là aussi, j'utilise la minerve qui me maintient bien le cou.

Savez-vous quelles sont les causes de ce mal de dos ? Que faites-vous pour vous soulager ?

Je crois que c'est mon métier de secrétaire que j'ai exercé dès l'âge de 16 ans, d'abord en tapant sur les anciennes machines à écrire dont les touches étaient très dures, et ensuite les heures d'ordinateur où j'ai tapé des textes au kilomètre à toute allure.
De plus, je répondais en même temps au téléphone et j'étais constamment en train de changer de place, je n'avais jamais le temps de prendre une bonne position sur mon siège qu'il fallait que j'en change déjà. J'ai fait cela pendant 30 ans et je crois que l'origine de mes maux de dos vient en grande partie de là.
D'ailleurs, j'ai eu mon premier lumbago et ma première crise d'arthrose cervicale avec le bras pratiquement paralysé, pendant mes heures de travail.
Il y a également le fait que j'ai eu cinq enfants assez rapprochés et cela a peut-être fragilisé mon dos.
Pour essayer de soulager mon dos, je fais régulièrement dans la journée quelques mouvements d'assouplissement, cela me détend le bas du dos. J'essaie de faire le maximum aussi doucement que je peux, ne pas me retourner brusquement par exemple. Je prends également des bains chauds qui me détendent et mon mari me masse avec du gel anti-inflammatoire et passe ensuite au dessus de mon dos le sèche cheveux en position chaude. Cela aussi me soulage bien, à condition que je ne bouge pas pendant un bon moment après.
Je prend des anti-douleurs, mais uniquement lorsque j'ai mal assez longtemps, et lors des crises plus fortes, mon médecin me prescrit des anti-inflammatoires. J'ai eu des séances de kiné, mais le répit que j'en retirais était de trop courte durée et j'ai arrêté. J'essaie de marcher régulièrement, mais lentement, et je me sens un peu plus souple ensuite. Il ne faut pas que je force quand je fais quelque chose. Ainsi j'arrive à jardiner un peu, à faire quelques travaux manuels, mais je dois m'arrêter dès que je sens un fond de douleur.

Pour l'arthrose cervicale, ma minerve est toujours à portée de main, car elle me soulage vraiment la plupart du temps, mais dans les crises plus sérieuses, j'ai recours aux anti-douleurs et quand cela gagne le bras mon médecin me prescrit de la cortisone.

Pour ces deux douleurs, la seule activité qui me procure un vrai soulagement est la natation et j'en fais aussi souvent que je peux, car la plupart du temps, dans l'eau je ressens enfin un vrai bien-être et je ne souffre plus. Souvent je suis tranquille pour le reste de la journée.

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