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Pour affiner mon corps

 Pour affiner mon corps  

Sandrine , Malville le 15 avril 2009

Pourquoi faites-vous du cardio-training ?

Je fais du cardio-training pour affiner mon corps, mes formes mais aussi par plaisir : je fais du step, du footing, de l'élliptique, du lia, du rameur, du vélo d'appartement...

Comment se déroulent vos séances d’entraînement ?

Je suis inscrite dans une salle de sport. J'y vais le lundi soir pour 30 minutes d'élliptique suivi d'1 heure de step ou lia (cela dépend = cours collectif), je termine par étirement puis abdo. Le mardi soir je fais 25 minutes d'élliptique puis 25 minutes de vélo et/ou rameur, je termine toujours par des étirements puis abdo. Le jeudi soir 1 heure de step. Le vendredi midi 30 minutes d'élliptique. Le samedi je fais 3 heures de danse (classique puis jazz) et le dimanche matin si l'envie est là, 1 heure de footing.

Quels avantages trouvez-vous à cette activité ?

On gère beaucoup mieux sa respiration, on a plus d'endurance, on transpire beaucoup et le cardio est je pense la meilleure activité pour affiner son corps. Pour terminer un énorme bien être après mes séances.

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  • Corinne

    Apres tout ces efforts as-tu réussi à affiner ton corps ?
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