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Du cardio pour libérer les tensions

 Du cardio pour libérer les tensions  

Cécile , Toulouse le 15 avril 2009

Pourquoi faites-vous du cardio-training ?

Je fais du bodyjam pour me défouler, et parce que j'adore danser...
Un peu de vélo aussi pour libérer toute mon énergie...
Depuis peu, je me suis mise à l'aquacardio : 3/4 heure de pur bonheur !
Je travaille devant un ordinateur toute la journée donc de temps en temps un peu de cardio me permet de me défouler... Le cardio fait partie de mon équilibre.

Comment se déroulent vos séances d’entraînement ?

Si je fais ma séance toute seule, je m'échauffe d'abord et ensuite j'enchaîne avec 3/4 d'heure de vélo ou autre appareil...
Je termine par des étirements...
En groupe (bodyjam), idem.

Quels avantages trouvez-vous à cette activité ?

On se sent mieux dans sa peau, on oublie vite le travail de la journée, on évacue le stress... C'est aussi très bon pour la santé...
Et puis cela permet de sortir et de ne pas s'enfermer chez soi sitôt le boulot terminé.

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