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Pleine forme

 Pleine forme  

Paulmjacques , Le Kremlin Bicetre le 28 avril 2009

Pourquoi faites-vous du cardio-training ?

Voulant perdre du poids, je me suis mis au cardio, c'est vite devenu un besoin.

Comment se déroulent vos séances d’entraînement ?

Selon ma forme et mes envies je fais de 1H30 à 4H de cardio 3 à 4 fois par semaine... Course à pied sur tapis pour commencer, ensuite stair oblique, puis rameur et enfin vélo elliptique. La durée varie selon ma forme de 3 fois 1... /2 heure à parfois beaucoup plus. Ensuite, je me fais une petite séance de sauna, 10 minutes de piscine, et en rentrant à la maison une coupe de Champagne... Parfois, je continue par d'autres "activités physiques" mais cela relève alors de ma vie "strictement privée"...

Quels avantages trouvez-vous à cette activité ?

Immense bien être, endurance nettement plus importante, rythme cardiaque nettement moins élevé ( 55 voire moins au repos... ".

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