L'Internaute

L'Internaute > Santé > Contributions > Vous faites du cardio-training

Vous faites du cardio-training(12 contributions)

Chez vous ou en salle, vous pratiquez cette activité sportive pour muscler votre cœur et améliorer votre endurance. Racontez-nous.

Participez

SUR COPAINS

Vos questions, vos réponses Santé sur Copains.
Déjà 288 questions

Cardio 4 fois par semaine

Béatrice , Paris le 01 juin 2009

Pourquoi faites-vous du cardio-training ?

Au départ, c'était juste pour me défouler mais avec le temps je suis vraiment devenue accro. Il me faut au minimum 3 séances par semaine pour être bien.

Comment se déroulent vos séances d’entraînement ?

Je pratique le cardio dans une salle de sport. En général, je commence par 30 minutes sur une machine et j'enchaîne avec 1 heure de Body attack (3 fois par semaine) ou 1 heure de Body Jam (1 fois par semaine). Il m'arrive aussi de faire du cycling. Le body attack est vraiment très efficace, on commence en douceur avec des échauffements puis le rythme devient de plus en plus soutenu. On finit par des abdos et du streching.

Quels avantages trouvez-vous à cette activité ?

Je trouve que le Body Attack est vraiment très cardio par rapport à d'autres activités que j'ai déjà testées. J'apprécie qu'il y ait beaucoup de déplacements pendant le cours et que toutes les parties du corps soient sollicitées. Le fait que ce soit un cours collectif crée aussi une ambiance conviviale et même si c'est un cours très cardio, on s'amuse beaucoup et surtout c'est génial pour se défouler.

Signaler un abus