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Comment êtes-vous sorti de la dépression?(48 contributions)

Comment êtes-vous sorti de la dépression?

Pendant plusieurs mois ou années, vous avez broyé du noir au point de vous demander ce que vous faisiez sur terre. Aujourd'hui, vous allez mieux vous avez retrouvé l'envie de vivre. Racontez-nous comment vous êtes sorti de la dépression.

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Forte dépression

Christiane , Nice le 23 septembre 2009

Combien de temps a duré votre dépression ? Avait-elle une raison particulière et, si oui, laquelle ?

20 ans. Des soucis de stabilité dans ma vie privée. La raison : ne pas admettre la mort de mon père et actuellement quand j'en parle des angoisses reparaissent mais il a fallu que je trouve la raison parmi mon amas de soucis cumulés.

Quelles solutions avez-vous trouvé pour aller mieux ? Racontez le cheminement.

Suite à un malaise, transport à l'hôpital et examens multiples y compris un psychiatre. Le bon, il répondait aux questions que je lui posais, car j'en avais rencontré plusieurs auparavant qui me bourraient de médicaments qui me ruinaient la santé. J'étais complètement droguée et j'ai décidé d'arrêter tout,
chose à ne pas faire, mais c'est le psy de l'hôpital qui me l'a expliqué.
Je le revoyais à son cabinet personnel, il m'a expliqué une chose importante: ne pas tout mélanger et analyser chaque chose avant d'en reprendre une autre car quand on fait une déprime tout se mélange, on dramatise tout.
Comme je suis d'une nature où il faut toujours faire vite je ne m'en sortais pas, il m'a expliqué qu'il ne fallait pas aller vite car je me créais moi-même le stress
donc j'ai pris le temps il m'a redonné un traitement léger et toutes les semaines je faisais ma séance de psy et modifiais mon traitement en fonction de mes réactions. Il est évident que cela n'a pas été immédiat mais c'est lui qui a trouvé la raison car j'ai éliminé au fur et à mesure tous les autres soucis par des actions positives et de mon gré.
J'ai changé d'environnement familial (divorce avec 3 enfants) éliminant ainsi un problème familial important (l'alcoolisme de mon mari que je subissais sans m'en rendre compte). J'ai retravaillé, me donnant une autonomie et surtout un environnement bénéfique à mon ambition de réussite (j'ai fait des stages de remise à niveau j'ai perfectionné mon informatique etc.). J'ai repris goût à la vie et j'ai lutté ainsi avec un petit traitement et le but me sortir de cette déprime. Ce n'est pas évident de gérer déprime divorce enfants mais avec la volonté j'ai tenu le coup.

Aujourd'hui, comment vous sentez-vous ? Diriez-vous qu'avoir traversé une dépression vous a rendu plus fort ?

Évidemment pas tous les jours très en forme car avec l'âge j'ai de l'arthrose mais je vis à Nice donc le temps est agréable: soleil, promenades nombreuses, je prends la vie au jour le jour mais très bien je suis chez mon dernier fils qui m'aide beaucoup moralement par sa gentillesse.
Mes deux autres enfants je les vois régulièrement ou je les ai par téléphone ou internet car ils ont leur vie et leurs occupations. J'échange mes courriers par mails avec tous les copains d'enfance que j'ai retrouvés, certains sont venus me voir sur Nice. Je suis invitée également chez eux, je voyage, la vie est belle, je n'ai pas peur de vieillir (car la vieillesse c'est dans la tête), je fais un choix sur mes programmes télé, ma foi tout va bien.
En ce qui concerne mon sommeil j'ai un traitement que je gère moi-même,
le seul moment difficile ce sont les fêtes de fin d'année car c'est l'anniversaire du décès de mon père (cela fait pourtant 49 ans) mais je me fais une raison
durant cette période, je sors davantage, je m'évade sur internet, je ne regarde pas trop la télé que pour mes émissions culturelles et dès la fin de cette période je me ressaisis et je repars pour une suite de vie normale en relativisant les événements.

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