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Vous avez été victime d'un infarctus ?(21 contributions)

Vous avez été hospitalisé pour un infarctus du myocarde et vous avez dû changer vos habitudes de vie suite à cet accident ? Alimentation, activité physique, traitements médicamenteux… En quoi votre vie est différente aujourd'hui ?

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Comment rebondir après un infarctus

Hassan , Clermont Ferrand le 24 septembre 2009

Quelles sont les mauvaises habitudes que vous avez dû bannir après votre infarctus ?

Eviter :
Le tabac : devenir un ex fumeur !
L'alcool : arrêt de tous types d'alcool et vins.
Les viandes rouges et grasses ; les charcuteries et les boissons sucrées sont à bannir.

Quels sont pour vous les bons réflexes à avoir pour maintenir son cœur en bonne santé ?

Changer ses mauvaises habitudes d'avant, en évitant les tentations de rechute pour le tabac... Manger équilibré en évitant tout ce qui est viande en sauce... Préferez les viandes blanches et surtout le poisson aux viandes rouges, évitez les sucreries et les gâteaux au beurre.

Trouvez-vous facile de surveiller votre alimentation, de faire du sport régulièrement ou est-ce une réelle contrainte ?

Oui il est facile de surveiller son alimentation... Pour cela il suffit de faire ses propres courses (Fruits et légumes) suffisamment en abondance pour les avoir à portée de main quand on a faim ! Les fruits et les légumes sans sauce ou à la vapeur ne font pas grossir. Préferez les sports d'endurance (course à pieds, natation ou vélo) 3 fois par semaine aux sports d'effort intense (musculation et autres ! ).

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