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L'Internaute > Santé > Contributions > Vous êtes surmené ?

Des horaires déments au travail, les enfants dont il faut s'occuper le soir, le ménage. Depuis quelque temps, vos courtes nuits ne vous suffisent plus pour récupérer. Dites-nous comment vous gérer ce burn-out qui vous guette.

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Burn-out par manque de travail !

Eric , 44 le 24 février 2011

Quelle est votre charge de travail (au bureau et à la maison) ? Combien d’heures dormez-vous par nuit ?

Je suis en train de toucher le fond par manque de travail. Car être mis au placard ne concourt pas à l'estime de soi. Je travaille dans une société où on manage par la frustration, où les projets faisant appel à vos compétences (grâce auxquelles vous avez été embauché) sont confiés au voisin. Où on vous fait croire que vous participez à un chantier où tout le travail de réflexion a déjà été fait et toutes les décisions prises. On vous rajoute des indicateurs, des verrous, des tableaux de suivi d'activité pour faire de la sur-qualité. On vous parle de la mise en place d'accord sur les risques psychosociaux et de la prise de conscience du bien-être au travail mais rien de concret n'est fait. On reste dans l'effet d'annonce. Vos mises en garde sur les provocations de certains collaborateurs ne sont pas prises en compte au niveau de la drh ou de votre propre service. Une personne peut en toute impunité mettre 3 mois avant de vous répondre à un mail et de vous envoyer les éléments demandés. Je ne sais plus ce que je sais faire. Je me remets en cause mais pour de mauvaises raisons. J'ai l'impression que je ne sais plus rien faire et que je suis complètement inutile. Mes compétences ne sont pas exploitées au maximum de mes capacités et j'arrive à en culpabiliser.

Quels sont les symptômes qui vous font dire que vous êtes surmené ?

Mon état actuel : Aucune motivation, irrité et irritable pour un rien, un sommeil très perturbé, aucune envie, pas de courage, plus envie de m'investir dans la famille, pas d'objectivité, en colère en permanence, agressif, jaloux en milieu professionnel, aucune vision constructive, associable. Je me demande si la paranoïa ne me guette pas !

Quelles solutions envisagez-vous pour remédier à cela ? Comment voyez-vous l’avenir ?

J'ai envisagé de changer de travail, je suis en veille et surveille de près le marché de l'emploi mais je ne pense pas que se soit la meilleure solution. Il faut que je change mon rapport au travail et arrêter de me dire que je n'existe pas sans mon boulot. Ce ne doit pas être une fin en soi. Mais par quoi commencer ? Je dois revoir la conception du travail que je m'étais faites depuis toutes ces années. 20 ans d'expériences pro, 20 ans de vie pro, 20 ans de vie tout court. Cela veut dire tout reconstruire ou plutôt réinventer un idéal de vie. Cela veut dire changer et penser autrement. Comment peut-on penser différemment lorsque l'on a été formaté sur un modèle "je bosse donc j'existe" ?

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