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Votre méthode pour arrêter de fumer(104 contributions)

Suite à l'interdiction de fumer dans les lieux publics, certains fumeurs en profitent pour décrocher. Substituts nicotiniques, thérapies, acupuncture... trouver la bonne méthode n'est cependant pas chose facile. Et vous, comment avez-vous arrêté ?

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LA Cigarette de substitution

Celine , Soissons le 19 février 2007

Quand avez-vous arrêté de fumer et pourquoi ?

J'ai eu une Laryngite donc j'ai naturellement arreté un jour puis deux et au bout du troisieme je me suis entendu dire "je décide d'arrêter complètement" et puis je n'ai pas eu de manque de nicotine mais c'est le geste qui m'a beaucoup manqué alors j'aurais pu craqué de nombreuses fois mais j'ai acheté des cigarettes de pharmacie et j'en fumais quand je me sentais prête à craquer soit une ou trois ou cinq ds la journée et puis de moins en moins ça m'a beaucoup aidé. Je ne fume plus depuis le 5 novembre 2006 et toute ma famille est surprise car tous pensaient que je serais bien une des dernières à arreter, mais en fait j'ai aussi eu une longue periode de ralenti soit un an et demi je fumais 5 à 10 alors qu'avant je fumais un paquet d nombreuses années. j'ai 33 ans et j'ai fumé mes premieres cigarettes vers 13 ans. Toutes les pharmacies disent aujourd hui que ces cigarettes de substitutuin sans tabac et sans nicotine ne sont plus en vente et je trouve cela dommage car ça aide bcp : même si elles ont du goudron il vaut mieux en fumer 5 par jour comme celles ci plutot que 5 vraies ccigarettes. Je sais aussi que j'ai pris cette décision seule et sans doute parce que j'étais prete, j'ai peut être eu un déclic et c'est vrai aussi que je me sentais mieux depuis quelques mois, plus gaie, moins stréssée. Je peux dire aussi que ça a été difficile mais plus facile que je pensais, les barrières qu'on se met pour ne pas arrêter sont tombées d'elles mêmes simplement en arretant de se poser la question : par exp comment je vais boire mon café sans ma clope, pour moi ma pause c'est mon café tout court. Allez bon courage à tous !

Quelle(s) méthode(s) avez-vous utilisé, pourquoi ?

J'ai fumé des cigarettes de pharmacie quand l'envie devenait forte.

Quels conseils donneriez-vous à un fumeur pour l'aider dans sa démarche ?

Ne pas penser au futur mais concentrer ses efforts sur le présent. et rédiger une liste des choses à faire qd on a envie de fumer (telephoner, boire un verre d'eau, écrire, faire la cuisine, fumer une cigarette de pharmacie, respirer profondément ...) et surtout décider d'arreter pour soi même.

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