Piquer un petit somme

il faut s'arnacher pour pouvoir dormir convenablement.
Il faut s'arnacher pour pouvoir dormir convenablement. © NASA

Un rythme biologique calé sur celui de la Terre

Le physique de l'homme est mis à rude épreuve dans l'ISS à cause essentiellement du phénomène d'impesanteur. Pour récupérer, le sommeil est indispensable. Il l'est aussi afin de caler le rythme biologique des hôtes de la station. Pourquoi ?

L'ISS tourne 15 fois autour de la Terre en une journée, c'est-à-dire qu'elle décrit une orbite en 90 minutes. Par conséquent pendant une orbite, la station est éclairée par le Soleil 45 minutes et dans l'ombre de la Terre 45 autres minutes. Les astronautes maintiennent un rythme de 24 heures comme sur Terre ; pour les y aider le travail et le sommeil sont calibrés. Huit heures de repos total sont recommandées.

Pour piquer un somme, rien ne vaut un bon sac de couchage, un masque pour se protéger de la lumière et un bon harnachement pour éviter de se cogner dans tous les coins !