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La marche nordique (nordic walking)

 La marche nordique (nordic walking)  

Jyll , Nancy le 02 octobre 2009

Quelle est cette activité ?

Marche avec 2 bâtons mais selon une technique précise. Pour gagner en efficacité, il faut acquérir les bons gestes, s'observer pour se corriger, et parvenir à l'automatisme.
Http : //www. Marche-nordique. Net/.

Combien de temps y consacrez-vous ?

3 à 5 heures par semaine en 1 ou 2 séances.

Que vous apporte-t-elle ?

Le temps de regarder le paysage même en tenant un bon rythme, travail du haut du corps, ouverture de la cage thoracique donc meilleure oxygénation et détente à l'arrivée...  .

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