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Même si la présence d'un proche peut rendre le footing plus agréable, mieux vaut courir seul, au moins lorsque l'on reprend l'entraînement. Car si votre partenaire est plus rapide (ou plus lent) que vous, c'est un obstacle à votre performance. Seul, vous ne serez pas influencé et vous trouverez votre vitesse de croisière plus facilement.
Pour savoir si l'intensité de votre course est la bonne, l'utilisation d'un cardio-fréquencemètre est grandement conseillée. Cet appareil mesure votre rythme cardiaque en temps réel, ce qui vous permet de rectifier votre vitesse si nécessaire.
En savoir plus Comment utiliser un cardiofréquencemètre ?
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