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Pour une efficacité maximale, il faut avoir le dos bien droit, les mains relâchées, et faire des foulées à ras du sol (pour moins se fatiguer et courir plus longtemps).
Quelques exercices pour améliorer sa foulée :
» Entraînez-vous sur terrains accidentés (côtes, escaliers, plages...) afin de stimuler le dynamisme et la réactivité de vos appuis.
» Faites des abdos, par exemple deux séances douces (5 à 10 minutes) par semaine.
» Améliorez votre vitesse en faisant des courses sur 100 ou 200 m. C'est un bon moyen pour allonger vos foulées.
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