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En hiver, prenez soin de bien vous couvrir. Vous éviterez les mauvais rhumes et surtout,
vous serez plus performant. La règle des 3 couches fait l'unanimité : un sous-vêtement pour aspirer la transpiration, un sweat pour empêcher la fuite des calories, et un vêtement imperméable pour stopper le froid.
L'été, oubliez les pulls et les vestes censés vous faire perdre du poids ! Ce n'est pas efficace et vous risquez de vous déshydrater gravement.
N'oubliez pas de vous couvrir la tête s'il y a du soleil, gare aux insolations.
En savoir plus Se protéger du froid
quand on fait du sport
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