Bien commencer : la position de sécurité

» Ecartez vos pieds d'une trentaine de centimètres, penchez vous en avant et regardez devant vous. Cela vous permettra de trouver votre équilibre et d'amortir les chocs en cas de chute.

» Les pieds ouverts vers l'extérieur, exercez-vous à la "marche en canard". Transférez votre poids d'une jambe à l'autre, le regard fixé sur l'horizon.

Accompagnez le mouvement avec vos bras. Ça y est, vous glissez !