Vous n'avez pas le temps ou l'envie de faire du sport ? Pour garder la forme malgré tout, L'Internaute Magazine vous propose 10 exercices simples et faciles à intégrer dans votre quotidien.
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Faites comme si l'ascenseur était en panne !
Photo © Getty Images
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Au travail, boycottez l'ascenseur
Que ce soit chez vous ou à votre travail, ignorez l'ascenseur.
Utilisez plutôt les escaliers pour muscler vos jambes.
Petit exercice pratique : essayez de monter les marches deux par deux, quitte à gravir plus lentement les escaliers.
Pour plus d'efficacité, remontez chaque jambe le plus haut possible.
Travailler en haut d'un gratte-ciel n'est pas une excuse ! Vous pouvez très bien grimper quelques étages à pied et terminer votre montée en ascenseur.
Dans la même logique, préférez toujours les marches aux escaliers roulants.
