Chez vous, les gestes que vous faites au quotidien peuvent très vite se transformer en pratique sportive. La preuve, même la douche du matin est une occasion de se muscler.
Se lever du bon pied
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Sur la pointe des pieds, vous musclez vos mollets
Photo © Getty Images
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Rentrez le ventre, étirez la totalité de votre corps et mettez-vous en extension sur la pointe des pieds, pendant une dizaine de secondes.
En répétant cet exercice plusieurs fois de suite, vos mollets deviendront plus fermes et robustes.
Vous pouvez tout à fait transposer l'opération devant votre évier... en faisant la vaisselle du petit-déjeuner.
