Se muscler les bras avec des haltères Se muscler les biceps

Bras, biceps, épaules et dorsaux... Avec des haltères, vous pouvez faire travailler tout le haut du corps, à condition de varier les exercices et connaître les bons gestes. Les conseils et la démonstration sont proposés par Sébastien Ledoux, coach sportif au Waou Club Med Gym de Grands Boulevards, à Paris.

Dans cette première vidéo, il vous présente l'exercice "prise marteau". Ramenez les haltères vers les épaules, sans rotation de l'avant-bras. Expirez pendant la flexion et inspirez au moment de relâcher le mouvement.

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