A nouveau un exercice de gainage sur le côté. Contrairement à l'exercice précédent, vous n'êtes plus en appui sur l'avant-bras mais sur la main.Le buste droit et tendu, levez la main opposée vers le haut et maintenez la position le plus longtemps possible. Avec ce mouvement, vous allez faire travailler le ventre et la taille mais aussi les muscles de vos bras.
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