|
Avant une course à pied, une compétition de vélo ou un match important, le stress peut vous envahir. Surtout si l'enjeu est fort ou si c'est un nouveau défi que vous relevez. Cette pression peut s'avérer bénéfique dans certains cas. Ce sera une source de motivation supplémentaire. Mais, chez certaines personnes, le stress peut causer nuits d'insomnie, tension nerveuse, irritabilité, sueurs froides, accélérations cardiaques, boules d'angoisse, voire maux de tête ou diarrhées... De quoi gâcher votre plaisir sportif et amoindrir votre performance. Lors d'un appel à témoins, nous vous avons demandé quels étaient vos "trucs" pour décompresser avant l'heure fatidique. Avec l'aide de vos contributions et les astuces de la rédaction, voici 10 conseils pour ne pas perdre ses moyens...
|
