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Il existe de nombreuses techniques qui permettent de relaxer le corps. Les massages par exemple sont facilement réalisables chez soi si on s'équipe d'un bon livre sur le sujet et de quelques huiles essentielles (Voir en vidéo : les auto-massages des mains, du visage, du ventre).
Vous pouvez également avoir recours à un kiné. Une séance de massage hebdomadaire peut soulager et prévenir les tensions musculaires. D'autres techniques de relaxation, faisant appel à la respiration, sont aujourd'hui en vogue. La plus connue d'entre elles est le yoga. Elle s'appuie sur le fait que la respiration rapide rend nerveux, tandis que la respiration contrôlée calme et apaise. Les postures, alliées à la respiration, tendent à exécuter des séries de contractions puis de relâchements qui détendent en profondeur. Essayez ! Ça ne peut pas vous faire de mal...
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