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	Comment éviter les crampes ? Prendre soin de ses pieds Vidéo : bien s'échauffer avant l'effort

Qu'est-ce qu'un claquage ?

Selon la gravité de la lésion, c'est une déchirure ou une rupture des fibres musculaires, suivie d'une hémorragie plus ou moins prononcée. Ce sont en général les muscles les plus développés qui sont victimes de claquage.

Les muscles touchés dépendent du sport pratiqué. Ainsi, les footballeurs sont plus sujets aux claquages de la cuisse (déchirure du quadriceps). L'accident intervient le plus souvent quand le joueur a la jambe en extension.

Une fois encore, le meilleur conseil c'est de bien s'échauffer avant un entraînement, un match ou toute autre compétition. Vous n'êtes pas convaincu ? Prenez exemple sur les danseurs, qui font énormément d'échauffements et d'étirements avant chaque représentation. Résultat, ils ne se font jamais piéger par un claquage.

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