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Bien entendu, si vous avez le choix, essayer de faire du sport tôt le matin ou tard le soir, au moment où les températures sont les plus basses. Il faut à tout prix éviter "l'heure des diables", cette période entre midi et 15 h où le soleil est au zénith. De la même manière, il n'est pas prudent de partir faire un footing dans un endroit trop exposé au soleil. Si vous le pouvez, choisissez de courir dans des zones ombragées, en forêt par exemple. Les sorties en vélo sont un bon moyen d'échapper aux grosses chaleurs, car la vitesse produit de l'air frais. Sauf dans l'ascension d'un col à 10 km/h, évidemment...
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