Pourquoi il faut absolument s'hydrater
L'eau constitue environ 2/3 du poids de notre corps. Pour éviter tout problème de santé, ce chiffre doit rester le plus stable possible. Or, nous pouvons perdre plusieurs litres de sueur par heure lorsque nous faisons du sport.
Avec les fortes chaleurs de l'été, il est donc d'autant plus important de boire régulièrement. Attention à la température de l'eau qui est bue : trop tiède, elle n'est pas rafraîchissante ; trop fraîche, elle peut provoquer des crampes d'estomac.
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