Se masser pour anticiper l'effort
Le massage n'a pas seulement des effets bénéfiques pour la récupération du sportif. C'est aussi un bon moyen de préparer son corps à l'effort.
En effet, l'application d'huiles ou de gels toniques améliore la circulation sanguine en même temps qu'elle chauffe les muscles. Pour les sports réclamant des efforts violents et soudains (ski l'hiver, athlétisme l'été), cette précaution vaut la peine d'être appliquée. Le corps étant chauffé, les risques de claquages ou de crampes diminuent.
En vidéo : bien s'échauffer avant l'effort
Une précision importante
Le massage qu'il soit à but thérapeutique ou non (confort, relaxation, esthétique...) est strictement réservé aux masseurs-kinésithérapeutes diplômés d'Etat ou titulaires d'une autorisation d'exercer délivrée par le Ministère de la Santé. Toute pratique du massage par des personnes autres que des masseurs-kinésithérapeutes est constitutive du délit d'exercice illégal de la profession.
[Conseil National de l'ordre des masseurs-kinésithérapeutes]
Vos astuces
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