Pour ce qui est de la température de l'eau que vous ingurgitez avant, pendant ou après la course, la règle est simple : elle doit se situer entre 10 et 15°. "Si vous avalez une boisson trop froide, cela peut être compliqué à assimiler pour votre estomac et vous risquez des maux de ventre qui vous handicaperaient pendant la course", précise Jean-Claude Janthier. Si la boisson est trop chaude, vous risquez tout simplement de ne pas assouvir votre besoin de rafraîchissement. 
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