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Juste avant l'arrivée, vous pouvez prendre un gel effet "coup de fouet". Photo © Yves Prado
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L'utilisation de gels énergétiques est de plus en plus répandue chez les sportifs. Ce produit se présente sous la forme d'un tube. Très concentrés et faciles à transporter, ils apportent beaucoup de glucides à l'organisme.
Il en existe deux sortes :
- Certains contiennent de sucres simples rapidement absorbables. L'effet énergétique est immédiat. Ils créent un effet "coup de fouet". Ce type de produit se prend à la fin de la course ou dans les dernières minutes de l'effort. Les gels contiennent souvent de la caféine, du cola, du ginseng ou du guarana, et des vitamines en grande quantité.
- D'autres sont composés de sucres semi-lents. Ils se digèrent facilement et répartissent l'énergie sur la durée. On peut les consommer à n'importe quel moment de la course. Attention toutefois à ne pas en ingurgiter trop : cela pourrait occasionner des troubles intestinaux.
Encore une fois, ne testez pas ces produits le jour de la compétition. Essayez-les lors de vos entraînements pour voir quels effets ils ont sur votre organisme.
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Nom |
Propriétés |
Prix |
Où l'acheter |
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Coup de fouet de Overstim |
Concentré d'énergie rapide |
24 €, les 10 tubes |
Magasins de sport, boutiques spécialisées |
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Power gel de Power Bar |
Concentré d'énergie prolongée |
18 €, les 12 gels |
Magasins de sport, boutiques spécialisées |
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Gel énergétique d'Aptonia |
Concentré d'énergie rapide |
1,90 € le gel |
Magasins Decathlon |
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