|
Pratiquez avant tout une activité qui vous procure du plaisir. L'âge n'est pas un critère sélectif. Il le devient dans l'intensité de l'effort seulement : à partir de la quarantaine, la compétition peut être dangereuse.
Après une longue période d'inactivité, il est cependant conseillé de pratiquer des sports d'endurance (la marche, la course à pied, le vélo), pour muscler le cœur et les articulations.
Dans tous les cas, prenez le temps de passer une visite médicale avant de reprendre le sport (avec un médecin du sport ou un généraliste). Elle permet parfois de déceler des problèmes d'aptitude physique et donc des contre-indications.
|
