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Le sport vous fait peur ? Vous pouvez néanmoins glisser une petite touche sportive dans votre quotidien. Rien de plus simple, il suffit juste de changer quelques habitudes :
» Au lieu de regarder la télévision,
sortez prendre l'air et marchez à allure rapide pendant une demi-heure.
» Plutôt que d'attendre l'ascenseur, prenez les escaliers. Vous ferez travailler vos mollets et vos fessiers.
» Quand vous quittez votre siège, relevez-vous à la seule force des jambes, sans vous aider de vos bras.
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