Attention à la reprise !
Si jamais vous avez arrêté le sport depuis plusieurs années, ne surestimez pas vos forces. Un retour réussi n'est possible qu'à condition d'être patient. Reprenez l'entraînement, le jogging ou le vélo de manière régulière et progressive, en augmentant chaque semaine l'intensité et la durée de votre effort.
Ce sont les premières semaines qui sont les plus difficiles, surtout dans la tête. Car les résultats n'apparaissent qu'à partir d'un ou deux mois. La frustration est votre pire ennemi. Si jamais vous avez l'impression que vos performances régressent, n'en déduisez pas que vous ne vous entraînez pas assez. C'est souvent l'inverse qui arrive. A force de vouloir revenir trop vite à son meilleur niveau, on ne respecte pas les phases de récupération et on accumule la fatigue.
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