Les gestes du quotidien pour garder la forme

Oubliez la voiture et enfourchez votre vélo ! © Philophoto - Fotolia

Vous n'avez pas le temps de vous mettre au sport ? Voici nos astuces pour faire un minimum d'exercice en profitant des situations de la vie quotidienne.

Remplacez la voiture par la marche ou le vélo

Plus facile à dire qu'à faire ! Mais il s'agit d'une vraie solution efficace pour entretenir votre forme. Si vous êtes éloigné de votre lieu de travail, continuez à prendre la voiture ou les transports en commun mais arrêtez-vous un peu plus tôt de manière à marcher 15 ou 20 minutes.

Par ailleurs, dans les grandes villes, vous vous apercevrez que le vélo est parfois plus rapide que la voiture. Et vous aurez alors réussi à faire du sport sans empiéter sur votre temps libre.

Vous n'avez pas le temps de vous mettre au sport ? Voici nos astuces pour faire un minimum d'exercice en profitant des situations de la vie quotidienne.Remplacez la voiture par la marche ou le vélo Plus facile à dire qu'à faire ! Mais il s'agit d'une vraie solution efficace pour entretenir votre forme. Si vous êtes éloigné de votre lieu de travail, continuez à prendre la voiture ou les transports en commun mais arrêtez-vous un peu plus tôt de manière à marcher 15 ou 20 minutes. Par ailleurs, dans les grandes villes, vous vous apercevrez que le vélo est parfois plus rapide que la voiture. Et vous aurez alors réussi à faire du sport sans empiéter sur votre temps libre.
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