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Après une séance de musculation, il est toujours utile d'étirer et de détendre ses muscles. Si vous ne le faites pas, vous vous exposez aux courbatures et autres douleurs musculaires.
L'espalier est un appareil conçu pour les étirements du dos en premier lieu. Inventé par le père de la gymnastique suédoise, c' est un agrès qui se fixe au mur. En position debout face à l'espalier, vous attrapez avec vos deux mains un barreau (en haut) pour suspendre votre corps et soulager la colonne vertébrale.
Autre usage : le développement des abdominaux. Certains espaliers possèdent des avancées qui permettent d'effectuer des exercices de traction (photo ci-contre).
Dans la même position, le dos en appui contre l'espalier, remontez vos deux jambes à l'horizontale.
L'espalier de Care
D'un poids de 2,4 kg, l'espalier Care peut supporter une charge maximale de 110 kg.
Prix : 119 euros
Où l'acheter : Magasins Go Sport
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