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Selon l'utilisation que vous faites des haltères, différents muscles sont sollicités : biceps, triceps, pectoraux et même poignets.
Les conseils pour une bonne utilisation :
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Gardez le dos immobile et droit, pour éviter de donner l'impulsion avec le bas du dos (le biceps ne travaille pas).
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Montez et descendez la barre sans à-coups.
- Inspirez pendant l'extension, soufflez au moment de la flexion.
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Augmentez progressivement les poids.
Le kit haltère 10 kg de Domyos
Avec la gamme proposée, l'haltère peut peser de 2 à 10 kg. Le livret d'exercices, fourni avec le kit, explique comment utiliser les haltères à bon escient.
Prix : 10 euros
Où l'acheter : Magasins Décathlon
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