Lorsque votre pied "tourne", la première chose est de
stopper immédiatement votre activité physique. Utilisez ensuite
une vessie en caoutchouc avec de la glace pour diminuer l'enflure de la cheville
et la douleur. Enfin, il va falloir strapper votre cheville. Cette contention
"thérapeutique" a pour objectif d'immobiliser et de protéger
la cheville. La durée d'immobilisation sera de 5 à 8 jours pour une entorse
bénigne et de 12 à 15 jours pour une entorse moyenne.
Voici en images la démonstration de Christophe Geoffroy, kinésithérapeute
du sport. Il travaille notamment avec l'équipe de France de foot Espoirs.
Il est aussi chargé d'enseignement universitaire.
"Guide pratique des contentions"
Par Christophe Geoffroy et Laure Roman
210 pages, Edition Geoffroy, Collection Sport +
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En savoir plus Le site de Christophe
Geoffroy : www.sportnaturepassion.fr
