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| 1. Pour effectuer ce strapping, la personne
qui souffre d'une tendinite au talon d'Achille doit être allongée
sur le ventre. Posez une mousse protectrice sur sa cheville et son mollet.
Positionnez le pied à 90° environ de la jambe. |
2. Placez ensuite une embase sur le haut du mollet avec
une bande adhésive élastique de 8 cm environ de largeur. |
| 3. Prenez une bande adhésive élastique
de 3 cm de large. Commencez par la poser sous le talon, puis croisez les
2 morceaux de bande au niveau du tendon douloureux. Collez ensuite les
bandes sur l'embase. Vous devez faire attention à bien positionner
le pied en flexion plantaire, c'est-à-dire à 90°. |
4. Répétez l'opération précédente deux
fois, en décalant les bandes sous le talon d'un centimètre
en direction des orteils.
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5. Refermez ensuite l'embase.
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6. Voici à quoi ressemble votre strapping à
l'issue de la première étape. |
| 7. Prenez ensuite une bande adhésive
élastique de 6 ou 8 cm de large. Placez-la en spirale pour éviter
que les autres bandes se décollent lors des mouvements du sportif. |
8. Fermez votre strapping en appliquant cette bande jusqu'à
l'embase sur le mollet. La contention doit permettre au sportif de marcher
normalement. En aucun cas, il ne doit appuyer sur l'avant-pied, mais il doit
au contraire pouvoir dérouler le pied. |
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